Você pretende atingir a longevidade com autonomia e segurança?
Saiba que você precisará otimizar a sua construção de músculos o quanto antes!
Com o decorrer da idade, somos suscetíveis a sarcopenia, conhecida cientificamente por perda do volume e funcionalidade muscular relacionada à idade. Os seus músculos representam força muscular, gerando autonomia para atividades rotineiras.
A ciência já evidencia o impacto do baixo volume muscular com consequente perda de força E sobre o risco de mortalidade por todas as causas acima de 40 anos.
Ajudo pessoas comuns a ganharem massa muscular de forma descomplicada!
Ajudo pessoas comuns a ganharem massa muscular de forma descomplicada!
Eu sou
ANDRÉA FERNANDES
No âmbito da carreira, sempre tive uma afinidade pela área da saúde, mesmo sem inicialmente saber ao certo em qual área iria seguir.
Foi então que olhei para a graduação da nutrição e disse: Está aí, vou me graduar no conhecimento essencial a todo ser humano: a alimentação.
Me formei na Universidade Salgado de Oliveira em 2010.
Sou especialista em nutrição clínica pela UFF (Universidade Federal Fluminense) e pós graduada em nutrição esportiva aplicada ao desempenho e saúde pela NUTMED.
Atualmente, atuo na assistência clínica domiciliar e no consultório, direcionando a saúde e desempenho esportivo das pessoas que chegam até mim.
Fora da profissão:
Sou apaixonada por programas de confeitaria. Acho o máximo a combinação de sabores nos doces, com a quantidade de açúcar na medida certa.
Casada com um homem incrível, o Marcus também tem formação na área de saúde. É fonoaudiólogo, especialista em audiologia, atua como treinador de outros fonoaudiólogos para reabilitação de pessoas com deficiência auditiva, com o uso de aparelhos auditivos.
Mamãe da Antonella, o amor da minha vida, uma menina “eletrizante” e que ama se relacionar com as pessoas.
Eu sou
ANDRÉA FERNANDES
No âmbito da carreira, sempre tive uma afinidade pela área da saúde, mesmo sem inicialmente saber ao certo em qual área iria seguir.
Foi então que olhei para a graduação da nutrição e disse: Está aí, vou me graduar no conhecimento essencial a todo ser humano: a alimentação.
Me formei na Universidade Salgado de Oliveira em 2010.
Sou especialista em nutrição clínica pela UFF (Universidade Federal Fluminense) e pós graduada em nutrição esportiva aplicada ao desempenho e saúde pela NUTMED.
Atualmente, atuo na assistência clínica domiciliar e no consultório, direcionando a saúde e desempenho esportivo das pessoas que chegam até mim.
Fora da profissão:
Sou apaixonada por programas de confeitaria. Acho o máximo a combinação de sabores nos doces, com a quantidade de açúcar na medida certa.
Casada com um homem incrível, o Marcus também tem formação na área de saúde. É fonoaudiólogo, especialista em audiologia, atua como treinador de outros fonoaudiólogos para reabilitação de pessoas com deficiência auditiva, com o uso de aparelhos auditivos.
Mamãe da Antonella, o amor da minha vida, uma menina “eletrizante” e que ama se relacionar com as pessoas.
Minhas consultas
A minha consulta tem duração média de 1 hora, eu faço uma anamnese para ter conhecimento de toda a sua rotina de trabalho, de exercícios, sono, e informações sobre o hábito alimentar através de um questionário pré consulta que lhe encaminho por e-mail.
Para a consulta presencial, você seguirá a cartilha com alguns protocolos para a avaliação física pelo método da bioimpedância e/ou pelo adipômetro. No caso de consultas ON LINE,
através do sistema de inteligência artificial com apenas 2 fotos, é possível averiguar perímetros como: circunferência de cintura, braço, antebraço, quadril, coxa, panturilha e massa gorda em kg, percentual de gordura e massa magra em kg.
Todas estas informações são registradas e disponibilizadas em pdf.
A validação deste método ocorreu em mais de 3000 mil pacientes e os resultados foram similares ao DEXA, padrão ouro em avaliação da composição corporal.
O QUE É BIOIMPEDÂNCIA? é um método de avaliação corporal que passa uma corrente elétrica imperceptível e que faz a leitura do seu percentual de gordura corporal / massa magra e índice de gordura visceral( gordura intra-abdominal que cobre os seus órgãos e encontra-se atrás dos seus músculos abdominais ).
Você vai receber na consulta
Planejamento alimentar através de aplicativo e/ou por e-mail.
Personalizado de acordo com suas necessidades de energia e objetivo.
Suporte
Suporte pós consulta via chat no aplicativo e/ou whatsapp.
Avaliação física
No aplicativo exclusivo de pacientes OU ATRAVÉS DO PDF, disponibilizo os resultados da avaliação, como circunferências e a composição corporal( massa gorda e massa magra).
Alerta e registro alimentar no aplicativo
No aplicativo exclusivo de pacientes aciono um alerta de hidratação para te lembrar de beber água e um espaço todo seu para registrar as fotos de suas refeições com possibilidade de minhas interações como curtir e comentar!
Tratamentos
Esportivo:
- Hipertrofia( ganho de massa muscular)
- Definição muscular
- Suplementação alimentar orientada
- Performance esportiva( desempenho e recuperação, prevenindo lesões musculares)
Clínico:
- Diabetes
- Hipertensão arterial
- Dislipidemia( colesterol e triglicérides)
- Esteatose hepática
- Obesidade
- Hipo ou hipertireoidismo
- Tratamento de SOP
- Déficits vitamínico-mineral
- Obstipação intestinal
- Dentre outros...
Atletas de alta performance:
Uma nutrição adequada desempenha um papel fundamental no desempenho de um atleta, ajudando a maximizar seu potencial atlético, melhorar a recuperação após os treinos e competições e reduzir o risco de lesões.
Os macronutrientes essenciais para os atletas são carboidratos, proteínas e gorduras. Além dos macronutrientes, os atletas também precisam de uma variedade de vitaminas e minerais para manter a saúde e o desempenho ideal.
É essencial que os atletas consultem um nutricionista esportivo para desenvolver um plano alimentar personalizado que atenda às suas necessidades específicas.
Palestras corporativas
Empresas, Escolas, Clubes e Condomínios
Crio e elaboro palestras de acordo com o tema do seu evento e/ou interesse.
Eventos para empresas, associações, sindicatos…
Realizo avaliação nutricional para seus clientes, funcionários ou colaboradores.
Este serviço e todo o trabalho é realizado no local do seu evento.
O plano pode ser montado de acordo com a sua preferência e inclui:
- Avaliação do peso, estatura, IMC e informação sobre o estado de adequação nutricional. Para complementar a avaliação física,através do aparelhode bioimpedância portátil, é possível aferir parâmetros corporais, sendo eles: percentual de gordura corporal, músculos esqueléticos e gordura visceral;
- Aferição da circunferência da cintura e abdômen;
- Análises do perfil alimentar;
- Aconselhamento dietético individualizado.
